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坐月子不能洗頭、洗澡嗎?
這個疑惑應該是許多人的困擾,通常長輩都會強烈禁止,這個從古流傳至今的舊觀念....
坐月子真的很重要嗎?
這段時間可說是身體大規模調整的重點期,無論是自然產、剖腹產、甚至是...
坐月子真的很重要嗎?
寶寶順利生下來後,媽媽最重要的坐月子黃金時期也到來了,這段時間可說是身體大規模調整的重點期,無論是自然產、剖腹產、甚至是小產,都需要調理好身體。
▮坐月子的原則
產後的黃金期是30天,正確的坐月子才能越生越美麗,最重要的就是找到專業的「月子餐」安排一日三餐或一日六餐,謝奶奶有專業的廚師團隊,針對需補充的營養安排每天的菜單,每位辛苦的媽媽都值得被認真對待,除了飲食正確,正確的生活方式和休養也非常重要。
▮月子餐要這樣吃
月子餐必須要溫和的熱補,常見的有薑、麻油這兩種食材,而食補過程,誤產後就大吃大喝,須按照恢復的狀況來配合,否則身體還沒恢復,吃了難以消化的食物,身體可能會出現無法吸收的問題。
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小產餐
緩和的陰陽氣血雙補,能補強衝任二脈的氣血暢通,讓胎氣能更為舒緩,預防再次小產的危機。
這些重要的事,在產前得注意!
如果您是正準備生產的準媽咪,相信一定很期待寶寶的出生,但是在這之前....
月子餐要怎麼吃才健康呢?
媽咪們在生產的過程中會消耗很多的養分,因此坐月子是一件非常重要的事!
生理餐
食用一至兩周的生理餐,加上正常作息的搭配,很快就能達到滋陰補陽、理順經血的功效。
月子餐
幫媽咪們進行促進乳汁分泌,恢復過往的體力,也能達到消除水腫、養顏美容的效果。
「坐月子」要坐多久呢?
除了等產後子宮回縮需要約6周之外,還有腹腔的各器官也需要時間恢復...